Det er vigtigt at stå fast på – og sige det man har behov for. Det er vigtigt at man tror på, at man fortjener at blive behandlet ordentligt. Hvis du synes det er svært, så trøst dig med at alt sammen er færdigheder man kan lære og hele tiden blive bedre til.
Dårligt humør, negative tanker og destruktive følelser er ofte på spil ved lavt selvværd. Nogle mennesker med lavt selvværd trækker sig ind i sig selv, andre kan være udad reagerende.
Selvværd handler om de holdninger og værdier vi tillægger os selv. Selvværd handler om at føle sig god nok. Men mange tvivler på sig selv, tvivler på om de er gode nok til det andre og de selv forventer. De er usikre, bebrejder sig selv og er selvkritiske. De føler ofte skyld, skam, bekymring, frustration og vrede. De bliver trætte, anspændte og energiforladte.
Lavt selvværd er også at finde i forhold til en lang række af psykiske lidelser som f.eks. social angst og depression.
I terapien arbejder vi med dit psykiske selvforsvar, det vil sige dine tanker, følelser, sanser og adfærd. Kort sagt arbejder vi med at øge dit selvværd og styrke din selvtillid.